Respira y Cuenta

 

Para un adulto es muy fácil enojarse perder la calma y reaccionar de mala forma, ahora imagínense como será para un niño que aún no termina de entender lo que pasa a su alrededor, como podemos decirles que está bien sentir enojo pero que a su vez debemos hablar sobre ello y recobrar la calma si nosotros como adultos no estamos seguros de cómo hacerlo, si nos cuesta tanto recobrar la calma y no explotar; respira, respira y cuenta hasta diez, respira despacio y que con cada exhalación el enojo abandone tu cuerpo; este mantra aunque suene a “floro” en realidad si funciona y no solo a para los niños sino también para nosotros  el respirar de forma lenta y pausada nos ayuda a liberarnos de la carga de enojo que tenemos…